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近年、健康意識の高まりとともに第三次ピラティスブームが到来しています。 SNSでピラティスに取り組む著名人やインフルエンサーの投稿を目にする機会が増え、「私も始めてみたい」と考える方が急増中です。 しかし、いざピラティスを始めようと思っても、...

子どもが少し大きくなり、ようやく自分の時間が持てるようになった。そんな40代・50代の方にとって、「これから自分の身体と向き合いたい」という思いは自然なものです。 マシンピラティスは、急激な変化を求めるのではなく、ゆっくりと確実に身体を整えて...

50代になって運動不足が気になる、体力の衰えを感じるようになった、更年期症状に悩まされているという方におすすめしたいのが、マシンピラティスです。 50代からマシンピラティスを始めることで、インナーマッスルを効率的に鍛え、姿勢改善や体力向上を実...

「あれ？同じように食べているのに、なんだかお腹まわりがふっくらしてきた…」「昔着ていた服がきつくなった」 そんな経験はありませんか？ 50代に入って更年期を迎えると、多くの女性が体重の変化に悩まされます。「更年期 太り どうやって 痩せる」と検...

「最近、なんだかイライラしちゃう…」「急に汗が止まらなくなる」「夜なかなか眠れない」そんなお悩みはありませんか？ 50代の女性なら、もしかするとそれは更年期症状かもしれません。 でも大丈夫！実は更年期とピラティスには、とても深い関係があるんで...

ぴらぷら(マシンピラティススタジオ比較ぷらす) というサイトにYon　Pilatesが掲載されています。 ピラティススタジオを選ぶ際の参考になると思いますので、ぜひご覧ください。

「50代になってからでも、ピラティスを始めるのは遅くないかな？」 ピラティスに興味があるけれど、こんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、ピラティスは50代の初心者の方にこそおすすめしたいエクササイズです。 実はYon Pilatesに...

最近鏡を見て「あれ？なんか背中丸まってる…」って気づいたことありませんか？ デスクワークやスマホをいじってる時間が長いと、いつの間にか猫背になってしまうんですよね。私も以前は肩こりがひどくて、写真を撮るときの姿勢を見て愕然としたことがあり...

マシンピラティスを始めてみたいけれど、「いつから効果が出るの？」「どのくらい続けたら体形が変わるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、マシンピラティスで実際に体形の変化を感じられるまでの回数や期間、そして1年間続け...

今日はマシンピラティスがもたらすメンタル面での効果について詳しくお話ししたいと思います。 体を鍛えることが心の健康にどう影響するのか、特にマシンピラティスの観点から探っていきましょう。 マシンピラティスとは マシンピラティスは、リフォーマー...