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ふと鏡を見たときに「あれ、こんなに猫背だったっけ？」とショックを受けたこと、ありませんか？ デスクワークやスマホを見る時間が長くなって、気づいたら肩が前に出て、背中が丸まっている…。そんな姿勢の悪さに悩んでいる方は本当に多いんです。 姿勢が...

「鏡で横から自分を見たとき、なんだか腰が前に出て、上半身が後ろに傾いてる気がする…」そんな風に感じたこと、ありませんか? それ、もしかしたらスウェイバック姿勢かもしれません。 スウェイバックって聞き慣れない言葉かもしれませんが、骨盤が前にず...

反り腰でお悩みではありませんか？腰が反りすぎていて、腰痛や姿勢の悪さに悩んでいる方は意外と多いんです。 実は、ピラティスは反り腰の改善にとても効果的なエクササイズとして注目されているんですよ。 そこで今回は反り腰の原因やメカニズムをわかり...

箕面市でピラティスを始めたいと考えているあなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ 箕面市内にピラティススタジオが少なくて選択肢が限られる どのスタジオが自分に合うのか判断基準がわからない 本当に姿勢改善や腰痛・肩こりに効果があるのか不安 マ...

シニアで「ピラティス」と検索されているあなたは、年齢を重ねても健康で活動的な生活を送りたいとお考えではないでしょうか。 実は、ピラティスは元々リハビリ目的で開発されたエクササイズであり、シニア世代にこそ最適な運動法なのです。 そこで今回は...

近年、健康意識の高まりとともに第三次ピラティスブームが到来しています。 SNSでピラティスに取り組む著名人やインフルエンサーの投稿を目にする機会が増え、「私も始めてみたい」と考える方が急増中です。 しかし、いざピラティスを始めようと思っても、...

子どもが少し大きくなり、ようやく自分の時間が持てるようになった。そんな40代・50代の方にとって、「これから自分の身体と向き合いたい」という思いは自然なものです。 マシンピラティスは、急激な変化を求めるのではなく、ゆっくりと確実に身体を整えて...

50代になって運動不足が気になる、体力の衰えを感じるようになった、更年期症状に悩まされているという方におすすめしたいのが、マシンピラティスです。 50代からマシンピラティスを始めることで、インナーマッスルを効率的に鍛え、姿勢改善や体力向上を実...

「あれ？同じように食べているのに、なんだかお腹まわりがふっくらしてきた…」「昔着ていた服がきつくなった」 そんな経験はありませんか？ 50代に入って更年期を迎えると、多くの女性が体重の変化に悩まされます。「更年期 太り どうやって 痩せる」と検...

「最近、なんだかイライラしちゃう…」「急に汗が止まらなくなる」「夜なかなか眠れない」そんなお悩みはありませんか？ 50代の女性なら、もしかするとそれは更年期症状かもしれません。 でも大丈夫！実は更年期とピラティスには、とても深い関係があるんで...