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50代になって運動不足が気になる、体力の衰えを感じるようになった、更年期症状に悩まされているという方におすすめしたいのが、マシンピラティスです。 50代からマシンピラティスを始めることで、インナーマッスルを効率的に鍛え、姿勢改善や体力向上を実...

「あれ？同じように食べているのに、なんだかお腹まわりがふっくらしてきた…」「昔着ていた服がきつくなった」 そんな経験はありませんか？ 50代に入って更年期を迎えると、多くの女性が体重の変化に悩まされます。「更年期 太り どうやって 痩せる」と検...

「最近、なんだかイライラしちゃう…」「急に汗が止まらなくなる」「夜なかなか眠れない」そんなお悩みはありませんか？ 50代の女性なら、もしかするとそれは更年期症状かもしれません。 でも大丈夫！実は更年期とピラティスには、とても深い関係があるんで...

ぴらぷら(マシンピラティススタジオ比較ぷらす) というサイトにYon　Pilatesが掲載されています。 ピラティススタジオを選ぶ際の参考になると思いますので、ぜひご覧ください。

「50代になってからでも、ピラティスを始めるのは遅くないかな？」 ピラティスに興味があるけれど、こんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、ピラティスは50代の初心者の方にこそおすすめしたいエクササイズです。 実はYon Pilatesに...

最近鏡を見て「あれ？なんか背中丸まってる…」って気づいたことありませんか？ デスクワークやスマホをいじってる時間が長いと、いつの間にか猫背になってしまうんですよね。私も以前は肩こりがひどくて、写真を撮るときの姿勢を見て愕然としたことがあり...

マシンピラティスを始めてみたいけれど、「いつから効果が出るの？」「どのくらい続けたら体形が変わるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、マシンピラティスで実際に体形の変化を感じられるまでの回数や期間、そして1年間続け...

今日はマシンピラティスがもたらすメンタル面での効果について詳しくお話ししたいと思います。 体を鍛えることが心の健康にどう影響するのか、特にマシンピラティスの観点から探っていきましょう。 マシンピラティスとは マシンピラティスは、リフォーマー...

現代社会では長時間のデスクワークや運動不足により、骨盤底筋が弱くなったり骨盤が歪んでしまうなどの悩みを抱える方が増えています。 骨盤底筋は骨盤の底部ある筋肉群で、内臓を支えたり排尿や排便のコントロールしたり etc 様々な重要な役割を担ってい...

「ピラティスに興味はあるけれども、一歩踏み出せない…」こんな思いを抱えていませんか？ このようにお考えの方は、「ピラティスを始めると、本当にカラダって変わるのかな？」という疑問をお持ちなのだと思います。 もちろん合う合わないはありますが、「...