腰痛 | 江坂駅のマシンピラティススタジオ　Yon Pilates

平成28年度の国民生活基礎調査によると、腰痛は女性の抱えるお悩みで2番目に多い症状です。

特に30代からの女性は、仕事・出産・子育て・更年期など腰痛になる要因が多いのが問題です。

様々な原因が考えられる女性の腰痛ですが、ピラティスはそんな女性の腰痛の解消・予防に効果的です。

腰痛でお悩みの女性は、ぜひピラティスをお試しください。

腰痛とは、その症状

腰に違和感や重だるさ・痛みが出るのが「腰痛」です。疾患名ではなく、「腰の痛みや不調」の総称だとお考えください。

腰痛になると、痛みや重だるさが腰に起こりますし、ひどくなると足に痺れが出てくることがあります。

腰痛は「原因がわかる腰痛（特異的腰痛）」と「原因がわからない腰痛（非特異的腰痛）」の2つがあり、原因がはっきりする腰痛は、わずか15％程度です。

その15％の原因は、「坐骨神経痛」「椎間板ヘルニア」などがほとんどです。

しかし女性の腰痛の原因は別にあります。

男性と比べて女性は筋肉がつきにくいため、腰椎の負担が起きくなってしまうため、腰痛が起きやすいです。

また産前産後は運動不足になりやすいため、腰痛で悩むママさんが増えます。

女性の腰痛は、これらの原因を解消することが重要です。

腰痛改善のために、湿布・痛み止め・マッサージ・ストレッチ・入浴行っている方が多いことでしょう。

しかしこれらのアプローチでは一時は楽になってもすぐにぶり返したり、酷い場合は悪化してしまうこともあります。

Yon Pilatesでは女性の腰痛改善のために、マシンピラティスで体を整えることを強くお勧めしております。

マシンピラティスでは姿勢の問題を解消することが出来ますし、無理なく筋力をつけて体幹やインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

またそれだけでなく、筋肉の緊張をゆるめたり、出産で開いた骨盤を閉じることにもつながります。

更年期であってもピラティスでエクササイズをすると、深い呼吸ができるようになって自律神経バランスが整っていきます。

腰痛でお悩みの女性には、ピラティスを強くお勧めします。

腰痛改善だけでなく、腰痛の起こらない身体づくり・腰痛予防にもなります。

日々忙しい女性にこそ、ピラティスで自分を鍛えて労わって欲しいと考えます。

まずはぜひYon Pilatesのマシンピラティスを体験してみてください。