ピラティス– category –

近年、健康意識の高まりとともに第三次ピラティスブームが到来しています。 SNSでピラティスに取り組む著名人やインフルエンサーの投稿を目にする機会が増え、「私も始めてみたい」と考える方が急増中です。 しかし、いざピラティスを始めようと思っても、...

子どもが少し大きくなり、ようやく自分の時間が持てるようになった。そんな40代・50代の方にとって、「これから自分の身体と向き合いたい」という思いは自然なものです。 マシンピラティスは、急激な変化を求めるのではなく、ゆっくりと確実に身体を整えて...

50代になって運動不足が気になる、体力の衰えを感じるようになった、更年期症状に悩まされているという方におすすめしたいのが、マシンピラティスです。 50代からマシンピラティスを始めることで、インナーマッスルを効率的に鍛え、姿勢改善や体力向上を実...

「50代になってからでも、ピラティスを始めるのは遅くないかな？」 ピラティスに興味があるけれど、こんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、ピラティスは50代の初心者の方にこそおすすめしたいエクササイズです。 実はYon Pilatesに...

マシンピラティスを始めてみたいけれど、「いつから効果が出るの？」「どのくらい続けたら体形が変わるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、マシンピラティスで実際に体形の変化を感じられるまでの回数や期間、そして1年間続け...

今日はマシンピラティスがもたらすメンタル面での効果について詳しくお話ししたいと思います。 体を鍛えることが心の健康にどう影響するのか、特にマシンピラティスの観点から探っていきましょう。 マシンピラティスとは マシンピラティスは、リフォーマー...

現代社会では長時間のデスクワークや運動不足により、骨盤底筋が弱くなったり骨盤が歪んでしまうなどの悩みを抱える方が増えています。 骨盤底筋は骨盤の底部ある筋肉群で、内臓を支えたり排尿や排便のコントロールしたり etc 様々な重要な役割を担ってい...

「ピラティスに興味はあるけれども、一歩踏み出せない…」こんな思いを抱えていませんか？ このようにお考えの方は、「ピラティスを始めると、本当にカラダって変わるのかな？」という疑問をお持ちなのだと思います。 もちろん合う合わないはありますが、「...

ダイエット目的でピラティスを探している方、ピラティスを始める方もいらっしゃることでしょう。 Yon Pilatesではダイエットではなく「ボディメイク」としてのピラティスをおススメしていますが、ピラティスにダイエット効果がないわけではありません。 そ...

「ピラティスはやったことがないけど興味ある」 「初心者だからどのスタジオを選べば良いのかわからない」 ピラティスに対してこんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ ピラティスは初心者の方でも楽しめるエクササイズですし、やればやるほ...